Bunt essen: Warum Vielfalt auf dem Teller mehr zählt als einzelne Superfoods
Laut Farbcode der Ernährung steht jede Farbe für andere Nährstoffe, die in besonders hohem Maße vorhanden sind. Es lohnt sich, kunterbunt zu essen!
Alle Artikel in: Gesundheit
Gesundheit entsteht im Zusammenspiel vieler Faktoren. In dieser Kategorie geht es um die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Wohlbefinden und körperlicher Gesundheit.
Du erfährst, welchen Beitrag Ernährung sinnvoll leisten kann, wo ihre Grenzen liegen und warum sie ein wichtiger Baustein für langfristige Stabilität ist – ohne Dogmen, ohne Angst, ohne Versprechen auf schnelle Lösungen.
Morgenroutine bei Reizdarm: So startest du darm- und nervensystemfreundlich in den Tag
Eine ruhige Morgenroutine kann bei Reizdarm Verdauung und Nervensystem entlasten. So startest du mit warmen Getränken, Frühstück und Ruhe besser in den Tag.
Erschöpft und oft erkältet? Welche Rolle Ernährung für dein Immunsystem spielt
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Entzündungshemmende Lebensmittel unterstützen dein Immunsystem und fördern langfristige Gesundheit. Erfahre, welche Lebensmittel wirklich helfen und wie du sie alltagstauglich integrierst.
Bausteine für einen gesunden Schlaf: Vitamine, Mineralstoffe & mehr
Diese Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren unterstützen deinen Schlaf. Erfahre, welche Bausteine wichtig sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken.