Ernährung + Bewegung: Wie kleine Schritte deine Gesundheit spürbar stärken
Alltagstaugliche Gesundheit: Wie Ernährung und kleine Bewegungseinheiten zusammenwirken und deinen Körper im Winter stärker, stabiler und energiegeladener machen.
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Mood-Food stärkt dein Wohlbefinden an dunklen Tagen: Lebensmittel für mehr Energie, stabile Stimmung und entspannte Nerven – einfach im Alltag umsetzbar.
Eisen ist wichtig für Energie und Wohlbefinden. Erfahre, welche Lebensmittel besonders viel Eisen enthalten und wie du die Aufnahme im Alltag verbessern kannst.
Brühen, Fonds und Soßenbasen selbst gemacht: einfache Rezepte mit Mengenangaben und Tipps zum Einfrieren. Für eine aromatische, gesunde Küchenbasis im Winter.
Mandarinen sind das ideale Winter-Lebensmittel: gesund, vielseitig, reich an Vitamin C und perfekt für eine bewusste Ernährung. Entdecke Vorteile, Tipps und kreative Ideen für den Alltag.